Strona główna/Zdrowy Kierowca

Spanie przy hałasie z jezdni niszczy serce? Niemieckie badania i pytanie, którego nikt nie zadaje kierowcom chłodni

Wielu z nas zna ten schemat.

Parking przy autostradzie.
Godzina 21:30.
Silniki gasną jeden po drugim.
Ktoś jeszcze trzaska drzwiami.
W tle nieustanny szum jezdni – A2, A4, A7 – jak biały szum oceanu, tylko że to nie ocean. To 40 ton rozpędzonego życia.

[…]

Bryły lodu spadające z naczep – temat wraca jak bumerang. Kto naprawdę jest winny?

Aktualizacja (styczeń 2026)
W ostatnich tygodniach temat spadających brył lodu z naczep znów wrócił ze zdwojoną siłą. W polskich mediach społecznościowych – m.in. na profilu mazowieckiej policji, ale również na innych oficjalnych profilach policyjnych, a także na kontach GITD oraz ministerialnych profilach rządowych – masowo publikowane są posty ilustrowane […]

Zauważ, Zareaguj, Zwolnij. Apel o rozwagę i bezpieczeństwo na autostradach

Za pachołkami na autostradzie pracują ludzie. Apel o rozwagę i empatię kierowców.

Autostrada Wielkopolska, zarządca koncesyjnego odcinka A2 między Świeckiem a Koninem, wspólnie z operatorem Autostrada Eksploatacja, rozpoczęły nową kampanię społeczną pod nazwą „Zauważ, Zareaguj, Zwolnij”.
Jej celem jest zwrócenie uwagi kierowców na bezpieczeństwo pracowników wykonujących prace utrzymaniowe […]

Zmiana czasu lokalnego w tachografie cyfrowym. Czas zimowy. Czas letni.

W nocy z soboty na niedzielę, z 25 na 26 października 2025 roku, cofniemy zegarki o godzinę – z 3:00 na 2:00. Oznacza to, że pośpimy godzinę dłużej, ale kierowcy zawodowi muszą pamiętać, że taka zmiana ma wpływ na planowanie jazdy, odpoczynku oraz na zapisy w tachografie.

Zgodnie […]

Śmierć na awaryjnym – Znieczulica za kółkiem. Zawał, udar – oto prawdziwe statystyki pracy. Kiedy kierowca umiera za kierownicą, świat jedzie dalej…

Coraz częściej w mediach pojawiają się informacje o kierowcach zawodowych, którzy umierają w trasie. Ciężarówka stojąca na awaryjnych przy barierkach, a w środku kierowca, którego życie nagle się zatrzymało – to obraz, który wielu z nas już widziało. 22.09.2025 doszło do podobnej sytuacji na A1 w Hamburgu o czym pisał portal […]

Moje doświadczenie z D.A.S. – gdy obietnice ubezpieczenia kończą się paragrafami (aktualizacja 2025)

Na prośbę wielu kierowców zaktualizowałem ten wpis, ponieważ często pytaliście o firmę D.A.S. i o to, jak wyglądała w praktyce pomoc prawna oferowana kierowcom. Warto też wspomnieć, że od 2023 roku firma D.A.S. została przejęta przez Grupę ERGO Hestia, jednak moje doświadczenia dotyczą okresu, gdy D.A.S. działał jeszcze samodzielnie.
[…]

Ubezpieczenia dla kierowców zawodowych – milionowe obietnice, które często kończą się odmową wypłaty. Kierowcy ADR płacą składki, ale nie mają ochrony – gdy rzeczywistość wygląda inaczej, niż nam się wydaje…

PZU w swoim ostatnim komunikacie ogłosiło nowe rozszerzenie ochrony zdrowotnej: do miliona złotych w razie ciężkiej choroby i do dwóch milionów euro na leczenie za granicą.
Brzmi imponująco, zwłaszcza gdy myślimy o kierowcach zawodowych, którzy większość życia spędzają w trasie, narażeni na stres, brak snu i kontakt […]

Zdrowy Kierowca: Mikrosen w Trasie – Jak działa, jakie niesie skutki i jak mu przeciwdziałać

Kto jeździ w długie trasy, ten wie, że zmęczenie potrafi dopaść w najmniej oczekiwanym momencie. Nieważne, czy prowadzisz zestaw, busa czy osobówkę – wystarczy monotonna autostrada, kilka godzin bez postoju i sen zaczyna walczyć o swoje. Czasem nawet nie zauważysz, że organizm przejął stery. To właśnie mikrosen – krótka drzemka trwająca dosłownie kilka […]

Zdrowy kierowca. Yerba Mate w trasie zamiast kawy?

Odkąd pamiętam, poranek w trasie zawsze zaczynał się dla mnie od kubka porządnej kawy. Najczęściej kupowałem ją na stacjach w Niemczech czy Holandii – tam zawsze można trafić na coś, co naprawdę postawi człowieka na nogi. Jednak od około półtora roku coraz częściej sięgam po yerba mate. Do spróbowania przekonał mnie […]

Thermacell MR450 – skuteczna ochrona przed komarami w trasie. Recenzja z perspektywy kierowcy zawodowego

Lato to nie tylko słońce i dłuższe dni, ale też bzyczenie, które potrafi zepsuć każdą pauzę. Nocując na parkingach w Europie – zwłaszcza w pobliżu lasów, zbiorników wodnych czy na mniej uczęszczanych postojach – komary to codzienność. W ostatnich latach dodatkowo nasilił się problem komarów tygrysich, szczególnie we Włoszech i Holandii. […]